Шок информация

загрузка...

Путь к стройности - сайт об эффективном снижении веса и сохранение здоровья

Диета для тех кому за 30

 

Диета кому за тридцать Диета для тех кому за 30 - была разработана диетологами с учётом возрастных изменений в организме человека. Рекомендации и советы приведённые в этой статье помогут Вам разобраться в чём же особенность диеты кому за 30.

 

После 30 лет многих женщин начинает беспокоить проблема лишнего веса. К сожалению наш организм в это время начинает меняться, изменяется метаболизм и женщины быстрее начинают набирать лишний вес, даже если их питание не изменилось.


Если молодой девушке достаточно посидеть на диете в течении недели и их фигура становится значительно стройнее, то после 30 лет этого уже будет не достаточно. в этом возрасте, диеты нужно придерживаться всегда.

Современная женщина всегда занята заботами, работой или другими делами, за которыми она не замечает, как набирается лишний вес. Но иметь идеальную фигуру можно в любом возрасте, если приложить к этому усилия и иметь терпение.

После 30 лет происходит снижение мышечной массы, изменяется гормональный фон. А так как мышцы являются основными потребителями энергии в организме, ее становится меньше. Поэтому женщине с возрастом необходимо потреблять меньше килокалорий, чтобы ее вес оставался прежним. Чтобы узнать сколько килокалорий в день необходимо, можно воспользоваться специальными таблицами калорийности. Если потреблять ровно столько калорий, сколько требуется твоему организму, то можно есть все что угодно.

Читать полностью
 

Как сделать  лицо худым или массаж Вам к лицу

Как сделать  лицо худым Как сделать лицо худым - вопрос которых терзает многих. в этой статье мы расскажем о методах, как сделать лицо худым, о методах массажа для лица.

 

Лишний вес на теле многим удаётся скрыть с помощью одежды. Лицо к сожалению, не оденешь в платье, а для многих это является проблемой. Как сделать личико более худощавым? – таким вопросом задаётся каждая девушка с круглыми щёчками и вторым подбородком.

 

Давайте для начала остановимся на причинах:


Слабые мышцы
Неправильная осанка
Резкое изменение веса
Нарушения в эндокринной системе

Профилактика:


Массаж лица
Следить за правильной осанкой
Выбирать для сна плоскую подушку
Не читать лёжа на спине
Следить за своим весом
Проверять регулярно у врача работу щитовидной железы.

Читать полностью
 

Как сбросить лишний вес

Лишний весДо Нового года осталось чуть больше месяца. вы уже приглядели себе платье в магазине, в каком выглядели бы неотразимо бы в этот праздничный день? Тесно, говорите? Это совершенно не страшно! Если имеется желание попрощаться с парой - тройкой кг (а может быть больше), следуйте простым рекомендациям, которые были разработаны врачами.

3 правила похудания

1. в том случае если вы желаете попрощаться с лишним весом, не голодайте, а кушайте 4 - 5 раз за день. частый прием еды содействует стабильному уровню сахара в крови, потому человек не чувствует голод. плюс к этому мозг не дает сигнала о голоде, пока в желудке есть еда.


2. ваша пища обязательно должна умещаться в небольшом стакане.


За прием съедайте менее 200 - 300 г. по-другому, пища обязательно должна помещаться в 1-ом стакане. сытость объявляется у человека в момент, когда его желудок растянулся до нужного размера и в мозг поступает сигнал, что прием пищи пора завершить.


Желудок - это орган мышечный. чем больше человек кушает, тем больше он растягивается. при постоянном переедании объем желудка человека может стать больше до пары л.. сокращение порции до 200 - 300 г ведет к тому что объем уменьшается, изменению пищевого поведения, потому человек избавляется от набранных килограммов.


3. важнее вода, чем пища.


Выпивайте два л. воды за день - и вы уменьшите число употребляемых калорий. помимо этого, вода хорошо стимулирует усваивание пищи.

Читать полностью
 

Ускоряем обмен веществ или как разогнать метаболизм

Ускоряем обмен веществУскоряем обмен веществ. Мечтают похудеть многие, но все ли знают, что такое обмен веществ и как ускорить этот пресловутый обмен веществ? В наше время это желание становится навязчивой идеей чуть ли не всего поколения. Доказываете подругам, что из тренажерного зала не вылезаете. Методики, диеты, новаторские приемы … Перепробовали все, а результат далек от желаемого? На обывательском уровне в такое объяснение намертво «прилипшего» излишнего веса поверить трудно, а вот спортивные медики такую ситуацию считают закономерной для некоторых людей. Причина несчастья - замедленный метаболизм, а попросту – замедленный обмен веществ. О том, как его ускорить, сказано немало. Наиболее здравые и полезные мысли неплохо бы взять на вооружение.


Читать полностью
 

Очистительное питание или худеем с помощью правильного питания

Очищение организмаОчистительное питание - это, что помогает очищению организма и эффективному похудению. Неправильное питание – это главная проблема современной жизни. День проходит быстро, наступает вечер, когда просто мечтаешь сесть за домашний стол и отведать свежего супа. Но как успеть приготовить домашний суп, когда времени просто не остается.

На помощь приходят магнаты фаст-фудной промышленности, которые вмиг накормят за минимальные деньги. Да, такие перспективы при низких ценах довольно внушительны и мы клюем на удочку, окончательно отравляя себе организм.

Читать полностью
 

Похудение: мифы и реальность или 5 мифов о том как похудеть


ПохудениеПохудение – тема, которая волнует миллионы. На данный момент в мире существуют тысячи диет, систем питания, комплексов физических упражнений и даже препаратов, которые якобы могут помочь вам сбросить вес, сделать похудение простым делом. На самом деле многие из весьма распространённых методов похудания, во-первых, грозят привести только к набору ещё большего лишнего веса, а во-вторых, даже при достижении желаемого эффекта наносят непоправимый вред здоровью. Здесь мы рассмотрим самые частые заблуждения об избавлении от лишнего веса, похудение и поможем вам найти тот путь к идеальной фигуре, который пойдёт только на пользу вашему организму.


Миф первый.
Строгие диеты можно соблюдать в течение длительного времени.


Строгие диеты, предлагающие вам сократить свой рацион до всего лишь нескольких или одного продукта, наносят очевидный вред вашему организму, так как, придерживаясь их, вы лишаете себя множества важных питательных веществ. Кроме того, вы вряд ли сможете долго ограничивать себя во всех любимых продуктах, и в итоге диета закончится срывом, после которого у вас есть все шансы весить больше, чем до начала диеты. Но даже если вы, проявив чудеса выдержки, сумеете «выйти» из диеты плавно и перейдёте после неё на здоровое сбалансированное питание, велика вероятность того, что часть сброшенного веса, а в худших случаях и весь он целиком, всё же вернётся обратно.


Миф второй.
Существуют продукты, сжигающие жир.


Чудесные «похудательные» свойства приписывают то грейпфрутам, то ананасам, то кофе, то и вовсе сельдерею. Однако же на самом деле похудеть просто благодаря тому, что вы в огромных количествах поглощаете какой-то продукт, невозможно. «Отрицательная» калорийность — миф, наличие «жиросжигающих» веществ в различных фруктах вроде ананаса — не доказано в теории и множество раз опровергнуто на практике. А еда, содержащая кофеин, в самом деле способна ускорить ваш метаболизм на короткое время, - однако, увы, к потере веса это не приведёт.

Читать полностью
 

Разгрузочные дни: правила и рекомендации

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни: попробуем разобраться, что же это такое и как правильно их проводить. Проще всего избавится от надоевших лишних килограммов – это регулярные разгрузочные дни. Это достаточно деликатный вопрос. Тут важно получить пользу и не допускать ошибок, иначе результат будет е самым приятным. Для начала необходимо выбрать для себя меню разгрузочного дня и при этом придерживаться его. Не надо настраивать себя на то, что вас ждёт ужасный «ограниченны» день, который надо пережить. Это не так! Это тот день, который вас приблизит к идеальной фигуре.
Читать полностью
 

Как быстро избавиться от лишнего веса или 9 советов потери веса

 

Как сбросить лишний вес

 

Как быстро избавиться от лишнего веса - вечный вопрос страдающих лишним весом.  Ответ один: Медленно, но верно... :) Итак, в борьбе с лишним весом нам помогут: 9 Стратегий гарантированной потери веса.

Читать полностью
 

Похудеть? Легко! Или как бороться с лишним весом?

Худеем легко


Похудеть легко? Как часто мы слышим жалобы людей, которые не могут похудеть? По их словам, они делают всё, что только можно – но лишние килограммы прибавляются с каждым днём. А в действительности, всё наоборот, и всему есть причина, в том числе и лишним килограммам. Желаете похудеть – найдите причину, которая способствует прибавлению веса и устраните её . Как это сделать вы узнаете дальше.

Читать полностью
 

Яблочный уксус – диета и уход за кожей

 

Яблочный уксус

 

Яблочный уксус. Как много разговоров ведётся о его чудодейственных свойствах. Какое разнообразие мнений и рецептов применения. Но давайте все-таки детально разберёмся: что нам даёт применение яблочного уксуса.

Ещё в Древнем Египте девушки из знатных семей ухаживали за своей кожей при помощи обычного яблочного уксуса. А Клеопатра, благодаря ему, сохраняла стройность своей фигуры: на пирах она никогда не отказывалась от изысканных блюд, а в конце пиршества прислуга приносила ей сосуд, наполненный яблочным уксусом, разведённым напополам водой. Царица выпивала чудесный напиток и всё, что она съедала, ни коим образом не отражалось на её талии и бёдрах. Не зря яблочный уксус традиционно присутствует в кулинарных рецептах многих стран мира: его добавляют в салаты, используют в качестве приправы к самым различным блюдам, готовят с его помощью соусы. Ешь – и не полнеешь. Не жизнь, а сказка!

Читать полностью
 
Другие статьи...


© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"