Дневник похудения - неоценимый помощник при борьбе с лишним весом

Дневник похудения, возможно это именно то инструмент в борьбе за стройность, который поможет Вам похудеть. Часто бывает, что люди, страдающие от избыточного веса, предпринимают большое количество попыток похудеть, заканчивающихся неудачей. Основной причиной (если не брать во внимание редкие частные случаи) является отсутствие морально - волевых качеств и дисциплины. В такой ситуации неоценимую пользу может оказать дневник похудения.

 

Дневник похудения представляет из себя обычную тетрадь, в которую Вы будете записывать всё, что съели, а также собираетесь употребить в пищу. Планирование в таком виде поможет перестать утолять голод мелкими перекусами, негативно влияющими на Вашу фигуру.

В дневник также можно записывать количество потребляемых калорий за день. Это максимально облегчит контроль над правильным выполнением диеты. Обязательно запишите в него свои данные: вес, рост, объём груди, талии, бёдер и укажите дату измерения, для того чтобы со временем была возможность сравнить их с результатом. На своём личном опыте я убедилась, что такой приём очень хорошо мотивирует для продолжения работы над собой. Не забывайте указать в дневнике, свои цели, это поможет Вам худеть более эффективно, так как двигаться от одной небольшой победы к другой гораздо легче, нежели воевать с лишними килограммами до их полной безоговорочной капитуляции. Нелишним будет распечатать и вложить в свой дневник гликемический индекс и таблицу калорийности продуктов.

Анализируя все вышеописанные плюсы дневника похудения можно сделать вывод, что обязательно стоит попробовать вести такую тетрадь, ведь при этом Вы ничего не потеряете, а скорее всего, приобретете очень полезного помощника в борьбе с лишним весом.