Обрести фигуру своей мечты можно за две недели. Было бы желание и фигура преобразиться по твоему желанию, но обо всём по порядку.
Чтобы с помощью этой диеты похудеть, вы должны меньше есть и сжигать больше калорий. Таким образом, если следовать строгой диете с низким содержанием жира, и потреблять не более 1200 калорий в день, то вы потеряете не менее 3,5 кг за две недели. Диета должна быть связана с физическими упражнениями, аэробикой или ходьбой, и вы увидите, что результаты будут более чем удовлетворительными.
Необходимо также строго соблюдать пять основных принципов
Взвешивайтесь раз в неделю, в один и тот же день и в то же время. Отказывайтесь от привычки постоянно что то жевать, например попкорн и крекеры. Еженедельно предоставьте себе небольшое вознаграждение, если вы не отклонились от программы.
Восстановить то, что вы потеряли: если в один прекрасный день не соблюдали диету, возобновите ее на следующий день. После такого перерыва вам следует больше ходить и заниматься физическими упражнениями больше, чем обычно.
Сосредоточьтесь на диете и повторяйте снова и снова, что здоровое питание не означает, то что не следует есть, а то что правильно есть . Прежде всего, помните, что вы не ограничены только в фруктах и овощах.
Согласно этой диете, вы потребляете ежедневно, до 275 мл обезжиренного молока с кофе или чаем. Нет никаких ограничений на потребление салата или зеленых овощей (салат, приправленный только лимонным соком и травами и специями).
Кроме того, рекомендуется использовать, как минимум один литр минеральной воды. Очень полезны травяные или фруктовые чаи. Вы не должны пить больше двух чашек черного кофе или чая в день, и когда вы чувствуйте сильный голод, кушайте, потому что голод не является решением. Но не забывайте есть только низкокалорийную пищу в маленьких порциях.
