Худеть или не худеть, как принять решение?

Худеть или не худеть? Прежде всего, нужно решить нормальный у Вас вес или вам нужно худеть.
Для этого необходимо рассчитать Ваш Индекс Массы Тела (ИМТ).

Это очень просто сделать самим:

Измерьте и запишите Ваш вес в килограммах.
Измерьте и запишите Ваш рост в метрах.

Показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат:

ИМТ=вес(кг)/(рост(м)2

Например,
Ваш вес - 102 кг,
Рост - 1.68 м,

Следовательно,
Ваш ИМТ = 102/1,682 = 36

В соответствии с полученным ИМТ можно оценить степень ожирения и риск развития сопутствующих заболеваний (атеросклероз, артериальная гипертония и ряд других, не менее серьезных болезней) по следующей таблице