Вы недовольны своим весом? Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и спрашивали себя: "Как это случилось?"?
Ну, объяснения здесь просты: если взять более калорий, чем вам нужно для поддержания ежедневной жизнедеятельности, лишние калории превращаются в лишний вес.
Если представить еду как топливо, а ваше тело как механизм работающий на этом топливе, то излишки топлива не будут «сгорать», а будут откладываться про запас, т.е. превращаться в ЖИР!
Из-за этого основного принципа (отношение калорий полученных к калориям потраченным), можно понять причину набора и потери веса.
Верьте или нет, это основа каждой диеты для похудения . Будете ли вы следовать диетам с низким содержанием жира или высоко белковой диете, будете ли уменьшить размеры порций - все эти разнообразные способы преследуют одну цель: уменьшить потребление калорий.
Факторы способствующие набору веса
Имейте в виду, что существуют некоторые факторы, которые способствуют развитию ожирения:
Исследования показали, что наследственность может быть причиной до 30 процентов лишнего веса тела.
Другие неконтролируемого влияния включают увеличение веса из-за побочных эффектов от лекарств, малоподвижный образ жизни из-за медицинских проблем, нарушений деятельности щитовидной железы и нарушении метаболических процессов.
Хорошей новостью является то, что контроль потребления калорий приведет к потере веса, несмотря на выше указанные факторы.
Вы недовольны своим весом? Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и спрашивали себя: "Как это случилось?"?