Статьи

Шок информация

загрузка...

Худейте с удовольствием

 

Худеем с удовольствием

 

Лето на дворе - прекрасный повод быстро и вкусно похудеть. В жару (а легко перенести жару Вам помогут кондиционеры от интернет-магазин кондиционеров ronax.su) не хочется сладкого и жирного, а значит калорийного. Попробуйте отказаться от сладкой газированной воды и мороженого и ваши килограммы уйдут за неделю без труда. Овощи, фрукты, ягоды всё в вашем распоряжении, правильное сочетание продуктов зависит от вашего вкуса. Если вы можете не есть в первой половине дня, то можно во второй половине дня побаловать себя вкусненьким. Давайте распределим рацион питания на день. Нельзя резко прекращать кушать, и вообще прекращать не рекомендуется специалистами, нужно худеть правильно - употреблять меньшие порции, но питаться чаще и по возможности ограничить калорийность продуктов.

 


Распределим день на пятиразовое питание, это наиболее эффективная диета. Утро начинается с завтрака 8:00ч., день начать лучше белковой пищей, возьмём вареное яйцо и стакан сладкого чая. Вареное яйцо гораздо сытнее жаренного и менее калорийно. Следующий приём пищи через три часа в 11:00ч., пусть это будет овощное рагу без мяса. Его можно съесть много, сколько душе угодно, но желательно до 0,5 литра, закусить яблоком. Между приёмами пищи разрешается пить воду в любых количествах, желательно минеральную без газа. Следующие три часа пролетели незаметно, снова пора принимать пищу. Полдник 14:00ч. - нежирный творог и 100 гр. кефира. В 17:00 часов съешьте 100гр. нежирного мяса курицы или отварную печень с овощным салатом. Салат из помидор и огурцов с зеленью прекрасно подойдет к мясу, соль по вкусу и чайная ложка растительного масла не помешают. Последний приём пищи приходится на 20:00 часов, здесь нужно проявить выдержку и не дать воли аппетиту. Фруктовый салат или банан станет ужином. Если вы планируете активный отдых в вечернее время, то нужно ограничить питание в утренние часы. Рецепты диеты могут быть самыми разнообразными, подбирайте на свой вкус и худейте с удовольствием.


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"