Если вы не в состоянии найти удобный способ легко похудеть, возможно, следует начинать с малого. В этой статье мы расскажем, как можно «перестроить» вашу пищевую пирамиду кирпичик за кирпичиком, используя принцип «здоровой замены».
Пищевой принцип
Пищевой принцип здоровой замены возлагается на одну бесспорную истину: здоровая еда приносит организму пользу, а потому даже незначительные изменения к лучшему в питании приведут к оздоровлению организма. Это настолько простая диета, насколько возможно, потому что она позволяет каждому начать с малого и в корне изменить отношение к еде - и собственного здоровья в целом.
Но как можно использовать принцип здоровой замены на практике? Весь процесс основывается на двух простых действиях:
Определение нездоровой пищи или напитка в вашем рационе.
1)Скажем, вы слишком часто пьете «кока-колу» или позволяете себе жареный картофель;
2)Поиск альтернативы среди здоровой пищи: замените колу на простую воду, жареный картофель - на запеченную, вареные или тушеные овощи и так далее.
Повторяйте этот «алгоритм» в любом удобном для вас темпе - раз в месяц, раз в неделю, раз в два месяца тому подобное. Есть только одно важное правило - не пытайтесь ввести в рацион что-то новое, если вы еще не освоились с предыдущими изменениями в питании!
Принцип здоровой замены является уникальным, поскольку меняет диету постепенно - но каждый выбор в пользу здоровой пищи помогает человеку начать здоровую жизнь максимально безболезненным способом. Это простая диета, которая действует успешнее многих более сложных и радикальных программ - так сосредоточивается на образовании полезных привычек и позволяет сразу достичь первых заметных успехов.
Если вы не в состоянии найти удобный способ легко похудеть, возможно, следует начинать с малого. В этой статье мы расскажем, как можно «перестроить» вашу пищевую пирамиду кирпичик за кирпичиком, используя принцип «здоровой замены».