Статьи

Шок информация

загрузка...

Что делать с вечерним обжорством

Вечернее обжорствоПлотно поешьте в обед. В организме человека некоторые обменные процессы происходят только ночью. Если жевать жвачку долго, то желудок начнёт выделять желудочный сок и чувство голода набросится на вас с утроенной силой. Не стоит рассчитывать, что это просто и этого легко добиться. Если обед, неполноценный, то вам трудно будет отказаться от ужина. Либо выпейте жидкость, содержащую лактобактерии. После физических нагрузок, как правило, есть не хочется. Оптимальной добавкой к обеду будет полдник.


– принято решение не есть вечером. После того как вы почистите зубы, от принятия пищи вас будет удерживать психологический фактор.


– ложитесь спать вовремя, не позднее двенадцати часов. Можно пожевать жвачку, приятная сладость во рту притупит чувство голода, но есть маленькое, но. Тёплая вода поможет расслабить тело, подготовит организм ко сну. Жидкость, желудок наполненный жидкостью, создаст иллюзию насыщения.


– что бы отвлечь мысли от еды займитесь, каким-либо желательно любим делом, начните шить или вязать, почитайте книгу, попробуй те порешать кроссворды, либо посмотреть телевизор. Расскажем об этом пошагово. А если пить жидкость с лимонным соком, то подстегнёт обменные процессы в организмеОдин из основных рецептов большинства существующих на сегодняшний день диет, не принимать много пищи за ужином, либо вообще отказаться от ужина. Поешьте часов в пять вечера, стакан кефира или яблоко съеденные вовремя полдника позволят вам легче отказаться от ужина.


– примите тёплую ванну, желательно с успокаивающими добавками.


– жидкость, как можно больше пейте жидкости. Съешьте что-нибудь лёгкое: овощи, квашеная капуста.


– чувство голода слишком мучительное.


– чистка зубов. Но существует ряд приёмов, которые позволят притупить вечернее чувство голода. И если организм не спит, процессы либо замедляются, либо вовсе останавливаются. Горячий чай успокоит желудок и снизит чувство голода. Происходит нарушение обмена веществ, которое в свою очередь приводит к полноте.

 


– выпейте чашку чая вместо ужина. Лепестки жасмина, розы, иланг-иланг, в конце концов, просто с морской солью. Чай лучше всего зелёный, либо ромашковый, но хорош также и травяной.


– выполните комплекс физических упражнений. По приседайте, или по отжимайтесь, минут пятнадцать.


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"