Статьи

Шок информация

загрузка...

Худеем во время поста

Худеем во время постаМногие женщины, девушки расценивают  приближение поста как не только религиозное событие, но и отличную возможность похудеть. Однако  факт остается фактом, что тщательно сбалансированная и  продуманная диета гораздо эффективнее и качественнее соблюдению поста, который существенно ограничивает человека в питании и полезных витаминах и не благоприятно сказывается на обмене веществ.  Ведь основной смысл поста – это приблизиться духовно к богу, усовершенствоваться на духовном уровне, диеты все-таки направлены конкретно на борьбу с лишними килограммами, так что нужно быть внимательным с похудением во время поста.

 

Если вы все-таки серьезно настроились поститься, то читайте дальше как похудеть и какие продукты нельзя употреблять во время поста.

Список запрещенных продуктов довольно большой:

Нельзя есть пищу животного происхождения, то есть полностью  исключается птица, мясо, молоко, рыба, вся молочная продукция, яйца,  животные жиры. Неудивительно, что если исключить из своего рациона эти питательные продукты, то похудение  во время поста не кажется чем-то удивительным, хотя после поста значительное число людей набирают гораздо больше, чем потеряли во время поста. А дело заключается в том, что недостаточно просто ограничить себя на некоторое время в определенной вредной жирной пищи. Здоровый образ питания нужно ввести в привычку: не есть жаренного, не совмещать одновременно в пище белки и углеводы, ограничить потребление сахара и соли, питаться маленькими порциями и пр.

Но, не будем уходить от темы похудения во время поста. Соблюдения этих правил во время поста может помочь вам привыкнуть и питаться так и дальше, к примеру, есть меньшими порциями. Пост ни в коем случае нельзя рассматривать как только проблему  лишних килограммов, так как большое число запретов может вызвать депрессию, ухудшение настроение, что в свою очередь приведет к снижению вашего тонуса и организм перейдет в режим накопления энергии, вы начнете поправляться вместо того, чтобы худеть.

Во время поста соблюдайте следующие правила:

1.    помимо овощей и фруктов, чтобы не чувствовать острый голод, особенно по началу, добавляйте в свое меню различные крупы, супы, немного картофеля или хлеба, но сильно не увлекайтесь этими продуктами.

2.    жирность продуктов всегда должна находиться под вашим контролем, нельзя употреблять много растительного масла, а лучше всего заменить его более полезным оливковым, хотя оно и на порядок дороже, это стоит того.

3.    белки просто необходимы организму, поэтому ешьте побольше белков растительного происхождения: орехи, сою и бобовые.

4.    во время поста нужно больше высыпаться, гулять на  свежем воздухе, пить поливитамины, пейте успокаивающие настои из лечебных трав.


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"