Нюхаем и худеем
Все-таки человеческий организм устроен на удивление необычно. Иногда самые заурядные вещи влияют на него совершенно неожиданным образом. А в области диетологии таких вещей великое множество. Кто бы мог подумать – худеть можно даже с помощью запахов!
Подтверждение тому – недавние исследования ученых, которые выявили прямую взаимосвязь между центром насыщения мозга и обонятельными рецепторами. Объяснение такому эффекту вполне простое и логичное: ароматы обладают способностью удовлетворять так называемое «эмоциональное» чувство голода, которое обычно возникает независимо от физического.
Давно известно, что ощущение сытости контролирует вовсе не желудок, а мозг. Таким образом, когда возникает желание что-нибудь съесть, хотя физическое чувство голода отсутствует, его легко можно устранить с помощью запахов, посылающих в мозг сигналы насыщения.
Один из самых эффективных ароматов для желающих похудеть – запах цитрусовых. Ароматы апельсина, лимона и грейпфрута обладают очень полезными свойствами: они улучшают обмен веществ и снижают аппетит. В Японии даже разработаны специальные духи и лосьоны для тела, в основе которых лежит аромат грейпфрута. Как утверждают сами создатели, такие средства не только подавляют аппетит, но и способствуют сжиганию жира.
Ароматы банана, яблока, ванили, чайных листьев и мяты также обладают способностью формировать в нашем подсознании чувство насыщения. Среди приправ и специй такими свойствами отличаются запахи свежемолотого имбиря, черного перца и корицы. Существуют и цветочные запахи, подавляющие аппетит. К ним относятся ароматы розы, лаванды и фиалки.
Вся прелесть «ароматического» метода похудения в том, что его очень просто применять в повседневной жизни. А еще, в отличии от различных диет, этот способ не требует силы воли: нужно просто нюхать! Особенно рекомендуется применять такую ароматерапию в вечернее время. Именно вечером наша рациональная часть сознания «расслабляется», и зачастую в вечерние часы мы не контролируем процесс приема пищи.
«Нужные» запахи можно распространить по квартире, только использовать лучше не химические носители ароматов, а естественные. Например, апельсиновые и лимонные корки, эфирные масла, которые можно приобрести в аптеке. Хорошими помощниками в этом деле станут различные аромалампы, с помощью которых можно наполнить дом выбранными запахами эфирных и ароматических масел. А самые приятные способы применения ароматов для похудения – массаж или ванна с добавлением эфирных масел, обладающих нужным эффектом. Чтобы тот или иной запах не вызвал привыкания и эффект от применения ароматов не снизился, рекомендуется периодически менять или чередовать разные запахи.
Конечно, такие ароматические приемы лучше рассматривать только как дополнение к основной программе похудения: правильному питанию и регулярной физической нагрузке. Однако их эффективность подтверждена специальными исследованиями, по результатам которых благодаря воздействию ароматов добровольцы потеряли в среднем по двенадцать килограммов лишнего веса всего за шесть месяцев.