Диета не вызывающая привыкания организма

Смысл данной диеты заключается в том, что на протяжении суток вы придерживаетесь строгих правил в калорийности своего рациона, а следующие 24 часа соблюдаете привычный для вас рацион питания. Но в предлагаемой диете есть и очень опасная особенность, которая может навредить вашему организму. И именно поэтому следует обратить внимание на то, что на следующие сутки, после «низкокалорийного дня» вам необходимо есть именно так, как вы привыкли питаться в обычные не «диетические» дни. И ни в коем случае не следует переедать и объедаться. Лишь только в том случае, если вы будете следовать всем правилам, данная диета будет эффективной и даст результат. Если же вы не в состоянии соблюдать все правила, то садится на такую диету вам нельзя, так как, в результате вы только навредите своему организму и здоровью, при этом не получив желаемого результата.

Явным плюсом предлагаемой диеты. Несомненно, является то, что она не позволяет организму адаптироваться к данной диете. А всем нам известно, что длительное пребывание на каком либо виде диет может вызвать привыкание, то есть организм адаптируется к диете, метаболизм замедляется и худеть становится гораздо сложнее. Вот почему не рекомендуют долго сидеть на каких либо видах диет. Именно такого неблагоприятного эффекта в процессе похудения поможет нам избежать данная диета.

Рацион диеты

Меню для «низкокалорийного» дня вы можете составить аналогично тому меню, которое вы используете для разгрузочных дней. В большей степени меню этого дня зависит от того как скоро вам необходимо похудеть, расход калорий в эти дни может колебаться в районе 500 – 1000 калорий.

Лучше всего выбрать то количество калорий, которое равняется половине вашей обычной дневной нормы калорий. А точнее, например если вы употребляете в день 1600 калорий, то в ваш «низкокалорийный» день отсчитайте 800 калорий. А на обычный день снова употребляйте 1600 калорий, и так следует делать на протяжении всего цикла длительности диеты.

Пример рациона «низкокалорийного» дня диеты:

В течение всего вашего «низкокалорийного дня вы можете употреблять обезжиренный кефир (но не больше двух литров в день), обезжиренный творог (из расчета пол килограмма на день), а также яблоки (в количестве четырех-пяти штук в день).

Сроки возможного «пребывания» на данной диете

В сроках «пребывания» на предлагаемой диете «через день» нет никаких ограничений, сидеть на этой диете можно хоть до тех пор, пока вы не достигните желаемого результата и идеального веса.