Мысли любого человека, страдающего лишним весом и желающим похудеть, не редко витают вокруг темы: Как снизить аппетит? Действительно, что бы похудеть, нужно меньше есть, а чтобы меньше есть нужно обуздать свой аппетит. А кушать то хочется :)
Реклама нам предлагает перекусить шоколадным батончиком! Калорий вроде как не много и сыт, между приёмами пищи. На самом деле сладкие и жирные продукты легко перерабатываются и усваиваются организмом. На какой-то миг чувство сытости приходит, НО ненадолго:( Чувство голода возвращается. Учёные говорят, что перекус продуктами в которых преобладают жиры, и углеводы не гарантирует, что вы не проголодаетесь до следующего приёма пищи и что объём порции, при следующем приёме пищи, будет меньше! Вы скажете, что все модные диетологи, чтобы похудеть снизить аппетит и разогнать обмен веществ. А я и не отрицаю сей факт :) Но… советуют перекусывать между приёмами пищи, чтобы
Перекус должен быть белковым! Белковые продукты реально снизят чувство голода до следующего приёма пищи (основного) и позволят реально уменьшить объём порции.
Белковые продукты помогают снизить аппетит за счёт того, что при их употреблении вырабатываются кетоны, которые побеждают чувство голода и приводят к чувству сытости.
Сделаем вывод: Хотите снизить аппетит и похудеть, употребляйте больше белковых продуктов и употребляйте меньше жиров и углеводов.
Мысли любого человека, страдающего лишним весом и желающим похудеть, не редко витают вокруг темы: Как снизить аппетит? Действительно, что бы похудеть, нужно меньше есть, а чтобы меньше есть нужно обуздать свой аппетит. А кушать то хочется :)