C диетой можно повременить

Сейчас существует огромное количество диет, придерживание которых сулит уменьшение объемов тела и расставание с ненавистными килограммами. Я же хотела рассказать о некоторых правилах, при помощи которых можно не изнурять себя диетами:

1. Больше двигайтесь, если Вам нужно проехать несколько остановок, выберите лучше пешую прогулку, свежий воздух не только улучшит настроение, но и активизирует сжигание жиров.

2. Выбирайте активный отдых, купите велосипед и проводите время с друзьями с пользой для здоровья.

3. Ешьте больше растительной пищи, устраивайте дни «отказа» от мяса, то же количество питательных веществ содержится, например, в грибах.

4. Делайте упражнения где угодно, например, едите в автобусе, напрягайте и расслабляйте ягодицы (что способствует притоку крови, является профилактикой целлюлита), только не напрягайте лицо, оставайтесь безмятежной.

5. И постарайтесь выбрать время (хотя бы один день), чтобы сходить в фитнес клуб.

6. Если у Вас есть ребенок, гуляйте с ним чаще (и ему польза и Вам упражнения), ускоряйте Ваш шаг, возит коляску то быстрее, то медленнее, напрягая и расслабляя мышцы ног и малого таза.

7. На ночь не поленитесь и сделайте 20 приседаний, укрепляющих ягодицы и препятствующих развитие целлюлита.