Что такое здоровое питание?

Миф 1: раздельное питание полезно для здоровья и помогает похудеть.
Факт: это не так. Матушка природа создала человека таким образом, что ему подходит только смешанное питание. В нашем организме вырабатываются такие ферменты, которые позволяют разом переработать и белки и жиры и углеводы. А похудение можно объяснить тем, что при правильном выборе продуктов человек непроизвольно уменьшает общую калорийность своего питания, поэтому и происходит похудение.

Миф 2: не рекомендуется читать или смотреть телевизор в то время когда мы едим.
Факт: доктора-диетологи из Франции доказали, что человек, принимающий пищу с книгой в руке или перед экраном телевизора, никуда не спешит, и поэтому жует он намного тщательней, чем люди, перекусывающие на бегу. А значит и пища у него усваивается лучше. А вот у того, кто всегда торопится, намного больше возможности получить болезни желудка.

Миф3: мясо вредно для здоровья.
Факт: Ученые доказали, что если совсем не употреблять в пищу мясо, вы попадаете в группу риска. Может пострадать весь организм в целом, а также сердечнососудистая система. В мясных продуктах имеется витамин А необходимый каждому человеку. Конечно, злоупотреблять мясом не стоит, но 100-150 г в день просто необходимы вашему организму, так утверждают диетологи. Мясо нужно всегда есть с картофелем, зеленью или рисом, так как в нем нет балластных веществ.

Миф 4: шоколад источник угрей.
Факт: Шоколад и красота это две разные не относящиеся друг к другу вещи. Поев шоколада, у вас никогда не появятся угри. А вот познать то состояние, которое испытывают влюбленные, вполне реально.

Миф 5: заменители сахара способствуют похудению.
Факт: Нет, это не так. Наш желудок умнее, чем мы думаем, его не получится обмануть, как бы вы этого не хотели. Едва только он почувствует первый сладкий вкус, даже ненатуральный, сразу сигнализирует: «Ещё хочу!» И выбраться из этого круговорота очень нелегко, а уж тем более - похудеть.

Миф 6: сливочное масло источник полноты, а растительное источник стройности.
Факт: В растительном масле нет холестерина, а значит оно полезнее для сердца и сосудов. А вот его калорийность больше, чем у сливочного масла. И если в сливочном масле все-таки есть немного воды и белков, то растительное это один сплошной жир.

Путь к стройности начинается... с завтрака!

Путь к стройности начинается с завтрака. Утро добрым не бывает - Вы слышали такие выражения?  Бывает, если правильно его начать. Удачный день во многом зависит от того, какой заряд энергии вы получили с утра. Чтобы быть активным и энергичным в течение дня, надо начать его с правильного завтрака.

Конечно, многие признаются, что начать завтракать по утрам совсем не хочется, а ведь он просто необходим! Здоровый завтрак обеспечит высокую работоспособность и хорошее настроение на весь день; будет регулировать чувство голода и поможет обрести долгожданную стройность. Кроме того, позавтракавший человек значительно внимательней и более стрессоустойчив, в отличие от тех, кто по утрам не завтракает. Ну и конечно, здоровье волос и кожи, стройность фигуры так же зависят от того, насколько качественно питаетесь вы по утрам.

Морковь в борьбе за стройность

Стройность и морковь, есть ли взаимосвязь? Прочитайте статью: «Морковь в борьбе за стройность» и Вам станет всё ясно. Что может быть полезнее для низкокалорийного питания, как не овощи, в частности морковь. Большое содержание бета-каротина насыщает организм антиоксидантами, связывающими свободные радикалы. Это одновременно препятствует старению и позволяет сбросить около 1 кг веса в день. Желательно не увлекаться моно-диетами длительное время, поэтому срок в три-четыре дня не принесет вреда, а только одну пользу.