Статьи

Шок информация

загрузка...

Лучший завтрак для работы мозга


3 шага к усовершенствоанию вашего завтрака


завтрак для мозгаТри - это минимальное число пищевых групп, которые вы должны включить в свой завтрак чтобы улучшить работу мозга. Австралийские диетологи провели исследование 800 подростков и обнаружили закономерность: чем разнообразнее завтрак, тем выше умственная активность.

Идеальное сочетание для завтрака: цельные зерна + овощи или фрукты + молочный продукт

Например:

* Цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком и маленький банан
* Обезжиренный йогурс с нарезанным фруктом и овсяное печенье
* Цельнозерновой тост с обезжиренным сыром и помидорами

 


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"