HTML clipboard
Раздел "Психология стройности", расскажет как поменять отношение к еде, своему телу и жизни вообще. Обретя стройность у вас появится стремление добиться большего: найти перспективную работу, завести новые знакомства, обрести уверенность в своих силах и добиться высокого положения в обществе.
|
|
Почему мы набираем вес, и как его потерять
 Наши эмоции решают, будем ли мы выиграть или потерять вес. Как вы себя чувствуете в данный момент с контроль ваших усилий по снижению веса.
Потеря веса основаны на наши чувства и я бросаю вызов любому, чтобы опровергнуть это утверждение.
Мы, как люди делают вещи, которые доставляют нам удовольствие и избегать вещей, которые причиняют нам боль.
Почему мы решили, чтобы поесть или выпить то, что не может быть лучше для нас? Все это потому, что людям доставляет это удовольствие
Подумайте, много раз в своей жизни, что пища была в центре внимания. Когда мы празднуем с друзьями или семьей, которую мы едим.
Когда вы оплакивать потерю любимого человека, питание снова утешительный человек. Когда мы нервная, поесть. Грустно, что мы едим.
Когда мы счастливы, что нам делать? Таким образом, есть. Таким образом, переедания и потребления лишних калорий в переедании, можно набрать несколько лишних килограмм.
Почти все женщины едят только для того, чтобы перебороть свои чувства. Непосредственное удовольствие от еды, что кусок шоколада или пиццу больше боли и вины, которые входят в минуту, глядя на масштабы начинает ползти вверх снова.
Мы делаем то, к тому времени они доставляют нам удовольствие в то же время, часто не задумываясь о будущем.
Поэтому, если увеличение веса связано с эмоциями, то логично, что потеря веса будет. Если мы будем делать вещи, основываясь на удовольствие, мы находим удовольствие от инициирования и поддержания потери веса и фитнес-программы.
Если вы не получить от этого удовольствие, а не следовать за ним. У нас есть веские основания достаточно в не слишком отдаленном будущем достаточно легко, чтобы мы мотивированы, чтобы продолжить наши попытки снижения веса.
Какие причины вам в достижении ваших целей? Бьюсь об заклад, они основаны на эмоциях.
|
|
Читать полностью
|
|
Лишний вес или психология похудения
В статье "Лишний вес: Избавляемся от лишнего веса и прочих жизненных проблем" мы рассмотрели как устранить лишний вес используя знания физиологии организма. В данной статье мы рассмотрим не менее важный, а по нашему мнению, более важный фактор, влияющий на лишний вес - психологический фактор похудения.
|
|
Читать полностью
|
Худеем силой мысли
Каждый, кто хоть раз садился на диету, знает, что чувство голода частенько не дает ни минуты покоя. Чтобы избавиться от таких побочных эффектов в процессе похудения и обуздать желание немедленно что-нибудь съесть, нужно всего лишь помечтать. Причем, как бы цинично это ни звучало, о любимой еде.
 Как утверждают ученые из университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, даже мысли о вкусном могут насытить. При этом человек на определенное время позабудет о голоде и с чистой совестью займется делами. Результат таких систематических сеансов будет налицо – минус несколько килограммов. По словам диетологов, объясняется данный феномен довольно просто: и при физических манипуляциях, и при воображаемых задействованы одни и те же нейроны.
В эксперименте принял участие 51 доброволец. Они должны были представить себе определенные действия, совершенные 33 раза: часть испытуемых воображали, как опускают 33 монеты в автоматическую стиральную машину, в то время как другие мысленно кидали 30 монет в автомат и съедали три конфеты. И, наконец, третья группа мысленно должна была съесть 30 конфет и опустить три монеты.
|
|
Читать полностью
|
Второй шаг, чтобы изменить пищевое поведение
 ОК, вы постепенно начали сокращать количество потребляемой пищи и начинаете медленно (но верно) сбрасывать вес. Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время начать, чтобы стать более активным, чтобы улучшить свои общий уровень физической подготовки, увеличить уровень энергии и, конечно, ускорить процесс потери веса. Теперь, когда вы приобрели эти привычки, самое время начать думать о том, чтобы сделать незначительные позитивные корректировки в том, что мы едим. Вместо употребления куска жареной курицы на обед, например (мы перешли с 3 до 2, и теперь до 1), мы употребим кусок жареной курицы без кожи. А может быть, калорийный гарнир заменить на овощное рагу. Посмотрите, как мы делаем небольшие позитивные изменения, с которыми мы будем жить? Вот несколько советов здорового питания, которые следует учитывать при улучшении нашей диеты:
• Здоровая диета - сбалансированная диета. Вы даже можете не отказывается от блюд "быстрого питания, если они не являются основными.
|
|
Читать полностью
|
Как изменить Ваше пищевое поведение? (продолжение)
Советы по снижению объёма порции
 • Ешьте небольшими порциями через равные интервалы времени, так что бы вы не испытывали чувство голода
• Пейте много воды в течение дня - большинство людей путают жажду с голодом.
• Ешьте медленно и сосредоточьтесь во время еды - не смотрите телевизор, в то время когда вы например едите.
• Постепенно сокращайте размер порций в течение продолжительного промежутка времени времени, пока не достигнете идеального размера.
• Помните, чтобы сделать эти изменения привычкой вам необходимо практиковать их сознательно некоторое время (возможно, до 3 месяцев), пока они не внедрятся на бессознательный уровень.
|
|
Читать полностью
|
|
|
|
|
|
|
|