Путь к стройности

Установка на похудение.

Похудение при помощи психотерапии.

О бесконтактных методах коррекции веса известно давно. Только в Москве несколько десятков клиник, центров и школ предлагают свои услуги в данном направлении. И хотя многие относятся к похудению при помощи психотерапии скептически, число желающих испытать "волшебное" средство на себе растет постоянно.

Недовольство собственным телом порой превращается для человека в некую фобию. А начинается все банально: с чьей-то неосторожной фразы, комментария подружки, неудачной фотографии. Очень часто в периоды непростых жизненных ситуаций (стрессов, избытка проблем, да просто скуки) мы находим утешение в еде. Это обычное с точки зрения психологии явление. И для того, чтобы решить проблему, можно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться, что именно ты пытаешься "заесть".

Психотерапия для похудения
Причина лишнего веса кроется в глубинах нашего подсознания. Например, ты испытываешь сложности с общением, не умеешь знакомиться с людьми. Но вину за неудачи возлагаешь на свое тело. В подобной ситуации именно психотерапевт сможет докопаться до сути. И часто бывает так, что, решив основную проблему, человек худеет, даже не прилагая к этому специальных усилий. Все просто: организму больше не от чего защищаться.

Полезными сеансы психотерапии могут оказаться и для тех, кто излишне эмоционален и склонен регулярно поглощать огромное количество еды не от голода, а от избытка эмоций.

Простого желания похудеть здесь мало. Важно хотеть измениться самой и изменить свое место в обществе. Насколько ты к этому готова, и выяснится на консультации. Она начинается, как правило, с тестирования, в процессе которого выявляются "подводные камни" переедания. Сами же сеансы (а их потребуется около десяти) - это, чаще всего, прослушивание записанного индивидуально для тебя компакт-диска. На легкий музыкальный фон (звуки природы, естественные шумы) накладывается голос психотерапевта и особые звукосочетания, воздействующие на подсознание. Все это, в комплексе, дает необходимый эффект: тебе больше не хочется заедать проблемы. Ты можешь контролировать количество съеденного сама, а значит, похудение не заставит себя ждать.

Суть метода: обращение к глубинам собственного подсознания.

Кому подходит: тем, для кого еда - способ уйти от проблем; подверженным "самокопанию"; неуверенным в себе.

Где найти: кабинеты психологов; консультационно-диагностические центры.

Кодирование
Кодирование от ожирения применяется в тех случаях, когда сбросить вес необходимо по медицинским показаниям. А силы воли или просто желания похудеть недостаточно. К примеру, ну не можешь ты отказаться от пары-тройки сладких булочек перед сном. Уже и брюки на талии не сходятся, и одышка появилась, и врачи грозят разными болячками, а руки сами тянутся за лакомством. Почти у каждой из нас есть набор продуктов, отказаться от которых кажется абсолютно невозможным. Кодирование помогает избавиться от такой зависимости.

Сеанс кодирования сродни гипнозу. Силой внушения врач фактически разрывает связь между вредным продуктом и чувством наслаждения, которое возникает при его употреблении. Для наглядности во время сеанса тебе опишут картину будущего: больное, ожиревшее, не способное самостоятельно передвигаться, тело с букетом болезней. Гипертония и сердечные приступы, проблемы с родственниками, отсутствие друзей и сексуальных радостей. Нравится? А ведь это от булочек!

Важно, чтобы ты сама сделала выбор и захотела остановиться, потому что успешность лечения наполовину зависит от тебя.

Помимо психологической установки, каждый пациент получает после сеанса список "запрещенных" продуктов и указания по режиму питания. Ведь чтобы эффект от кодирования продержался не полгода - год, а дольше, необходимо следить за собой, своим образом жизни.

В некоторых случаях кодирования недостаточно. Например, при булимии и эндокринных нарушениях в организме. Здесь, помимо помощи психологической, потребуется и медикаментозное лечение.

Суть метода: "запугивание" впечатлительного пациента.

Кому подходит: тем, кому, чтобы перестать много есть, не хватает силы воли и своеобразного "толчка".

Где найти: кабинеты психологической помощи; центры, специализирующиеся на различных видах кодирования (от алкоголизма, курения и т.п.).

Гипноз
Гипнотерапия (внушение через погружение в гипнотический сон) - методика, известная во всем мире. С ее помощью можно избавиться от фобий, вылечить бессонницу, бросить курить и… похудеть.

За время сеанса возможно установить необходимые ограничения в питании, активизировать обмен веществ и, конечно, избавиться от комплекса неполноценности, связанного с лишним весом.

Погружение в гипнотический сон происходит приблизительно так, как мы привыкли видеть в кино. Звучит негромкая музыка. Взгляд сосредотачивается на неподвижном предмете в руках гипнотизера. Монотонный голос, легкие прикосновения, ритмичные постукивания - и ты уже спишь. А твой мозг настроен на восприятие, готов улавливать и перерабатывать все команды, звучащие извне. В эти минуты врач "записывает" в твое подсознание необходимые для похудения установки.

Обрати внимание: гипноз считается вспомогательным методом в комплексном подходе к борьбе с лишним весом. И сеанс, даже в самой лучшей клинике, не избавит тебя от необходимости следить за тем, что и как ты ешь.

Суть метода: внушение. Даже вне состояния гипнотического сна на подкорке твоего мозга останется информация, которая поможет организму справиться с тягой к еде.

Кому подходит: людям, легко поддающимся внушению, нуждающимся в четкой психологической установке.

Где найти: медицинские центры.

Закодируй себя сама
Простейшими методами психокоррекции веса можно воспользоваться и в домашних условиях. Наговори на аудиокассету несложный текст продолжительностью минут двадцать. С примерным содержанием: "Я ем, потому что сказала еде "да". Но я могу контролировать свои желания и не есть, сказав "нет". Мой выбор осознанный. Я иду к холодильнику только тогда, когда понимаю, что мое "да" осознанно. Я не хочу отказываться от своих планов и желаний из-за того, что не могу похудеть. Я приложу усилия сегодня, и осуществление моей мечты станет возможным уже сейчас. Я - самая обаятельная и привлекательная. Но с каждым днем моя красота будет становиться все более выразительной, потому что я этого хочу…".

Прослушивай кассету каждый раз, как только выдается минутка. Вот увидишь - результаты не заставят себя ждать!

Комментирует профессор, психотерапевт психолого-физиологической лаборатории "Биоинтермед" Александр Васильевич Ротов: Существует несколько преимуществ в психотерапевтическом лечении избыточного веса перед многочисленными средствами похудания и диетами. Во-первых, безопасность. Человеку ничего не нужно пить никаких сомнительных пищевых добавок или таблеток. Во-вторых, психотерапевт всегда врач, и, следуя этическим стандартам медика, он никогда не возьмется за лечение ожирения, вызванного, например, эндокринным заболеванием.

Существует еще несколько моментов, которые необходимо знать об этом способе терапии.

* Результат стабилен, но, к сожалению, никто не может поручиться, что человек не получит психологическую травму другого рода и вновь не начнет снова набирать вес.
* Похудеть при помощи психотерапевтических методик могут лишь люди, причины лишнего веса которых - психологические, а не соматические.
* Нельзя лечить людей переживающих острое горе, например, женщину бросил муж и она хочет срочно похудеть, чтобы его вернуть.
* Не рекомендуется лечить детей до 12 лет и взрослых старше 60 лет.
* Некоторые обращаются к психотерапевту, следуя моде, чтобы подчеркнуть свою "элитарность", для них эффект лечения будет минимальным.
* И ,конечно, должен быть настрой на снижение веса. Если женщина переживает, что после похудания ей будет нечего надеть, так как одежды меньшего размера нет, то лучше не лечиться