Статьи

Шок информация

загрузка...

Фитнес и стройность
HTML clipboard

Раздел "Фитнес и стройность", рассказывает об обретении стройности через движения.



Фитнес дома или как похудеть с помощью физических упражнений

Фитнес домаФитнес дома - это лучшее решение для тех хочет иметь стройное и физически крепкое тело, но у кого времени, на походы в фитнес зал, катастрофически не хватает. Но прежде чем приступить в физическим упражнениям, рекомендую ознакомиться с основными принципами домашнего фитнеса. Физическая нагрузка (дозирование) и выбор упражнений должны соответствовать возрасту, а также физической подготовленности и выносливости женщины.


Главным принципом для упражнений, выполняемых самостоятельно, является регулярность и систематичность. Только это может обеспечить постепенный рост тренированности организма и приспособить его к нагрузкам на занятиях. Двигательная активность особенно необходима уже немолодым женщинам. Физические упражнения помогают устранять разные недомогания климактерического периода. Начав заниматься физкультурой даже в пожилом возрасте, можно замедлить или приостановить, некоторые неблагоприятные процессы (увеличение веса тела, дряблость мускулатуры), улучшить осанку и повысить сопротивляемость организма к заболеваниям и даже запустить механизм нормализации вес (не это ли ответ на извечный вопрос: Как похудеть?). В этом возрасте следует избегать упражнений, способствующих приливу крови к голове, головокружению, упражнений, связанных с задержкой дыхания или требующих большого мышечного напряжения. Вначале надо выполнять несложные упражнения, те, что полегче, усложнять их и увеличивать нагрузку следует постепенно. Выполняя упражнение, нужно следить за правильным темпом и ритмом, не забывать о правильном дыхании. Можно сделать процесс занятий более приятным с помощью музыкального сопровождения.

Читать полностью
 

Стройность и красивая улыбка - путь к личной эффективности

Имплантация зубов

Победив свою тучность и наконец то обретя стройное тело Вы не можете быть достаточно уверенны в себе, если ваша радость не проецируется на окружающий мир в виде белоснежной улыбки :) тем более, если у вас отсутствует ряд зубов. Но не стоит снова отчаиваться! Если Вы житель Москвы и ближнего Подмосковья, клиника "Первый доктор" подарит Вам подчёркнуто красивые зубы используя такую современную технология, как  имплантация зубов.

Читать полностью
 
HTML clipboard

Похудеть за 12 минут в день или всё об ИНТЕРВАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Интервальная тренировка

 

Похудеть, занимаясь по 12 минут в день - Вы думаете, что это фантастика!? Вы слышали, что нибудь об интервальной тренировке?  Нет? Тогда пора начать верить в волшебство! :) Но обо всё по порядку.


Если говорить о фитнесе в целом, о занятиях спортом среди любителей, то меня удивляет один просто невероятный факт.


Оказывается, подавляющее большинство посетителей тренажёрных залов и стадионов ничего не знают или знают очень мало о самых эффективных методах тренировок. Вот сложился какой-то определённый стереотип тренировки и большинству в голову не приходит отойти от него, чтобы получить действительно серьёзный результат.

Читать полностью
 
HTML clipboard

Йога для похудения

Йога для похудения

 

Проблема лишнего веса - бич нашего времени. Общество катастрофически набирает лишний вес и  здоровье нации находится под угрозой!


Одышка, сколиоз, сердечные заболевания - это лишь единичные примеры заболеваний, которые развиваются под грузом ожирения. Решение проблемы одно - надо худеть! Решение принято, теперь не будем пороть горячку, с начало обратимся к врачу. Найти причину лишнего веса, а зачастую ожирение может быть следствием заболевания организма, это уже половина успеха.

Читать полностью
 
HTML clipboard

Фитнес для тех кто хочет похудеть

Фитнес для тех кто хочет похудетьВы ужели к помощи супер тренажёров и супер упражнений для того, чтобы похудеть!? Талия, грудь, попа... и другие проблемные места, разве вы не терзали их различными физическими упражнениями!? И как результат? Вы разочарованы? Разочарую ещё раз :) Фитнес - это одно из самых эффективных средств для похудения и корректировки фигуры! Ну может быть только средство под названием: "Прекрати жрать" и может конкурировать с фитнесом :)


Отрицательный опыт, полученный при занятиях фитнесом, это результат неправильной стратегии работы со своим телом.


А теперь поговорим о ток, как всё таки заниматься фитнесом.

Читать полностью
 


© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"