Статьи

Шок информация

загрузка...

Фитнес и стройность
HTML clipboard

Раздел "Фитнес и стройность", рассказывает об обретении стройности через движения.



Полная программа изменения фигуры в домашних условиях


изменить фигуруКак изменить фигуру? Возможно ли изменить фигуру в домашних условиях? Попробуем разобраться.

 

Допустим, вы решили взяться за свою фигуру. С чего начать? С чтения спортивных учебников? Казалось бы, это верный шаг. Но он автоматически повлечет за собой часто неразрешимую проблему. Дело в том, что учебник подскажет вам тренировочную программу, ради которой придется ходить в тренажерный зал. Ну а есть ли такой зал рядом с вашим домом? А если да, то не "съест" ли абонемент всю вашу месячную зарплату? Как же быть? Вот ответ: тренироваться дома! Для этого вам необходим минимум тренировочного оборудования. Первое: пара разборных гантелей. Третье: утяжелители на ноги. Третье: скамья. (Ко всему этому придется добавить аэробные нагрузки и сбалансированую диету.) Что же касается самой тренировочной программы, то я предлагаю вам свою собственную. Она включает тренинг с "железом" 2-3 раза в неделю (по самочувствию) плюс 20-минутную аэробику. В дни, свободные от тренировок, вам предстоит заниматься аэробикой дольше - до 40-50 минут.

Читать полностью
 

Тренировка на велотренажёре

Тренировка на велотренажёре«Тренировка на велотренажёре или как правильно заниматься на велотренажере?» - этот вопрос очень часто можно услышать от наших покупателей. Занятия даже на самом продвинутом велотренажере могут не принести вам ожидаемого результата, если Вы не придерживаетесь основных правил. Первое, и самое важное - регулярность тренировок. Не прекращайте тренировки, иначе Вы постепенно потеряете результаты, которых достигли. Второе правило – необходимо тренироваться по индивидуально подобранной программе, исходя из уровня вашей физической подготовки. Если вы переусердствуете, занимаясь по более сложной программе, то в лучшем случае будете чувствовать себя некомфортно, в худшем – нанесете вред своему здоровью. Как подобрать индивидуальную тренировку, повысить эффективность занятий, а также, какие есть противопоказания - читайте далее…

Читать полностью
 

Качаем пресс или как быстро убрать живот

качаем прессКак накачать пресс?, как убрать живот? Не правда ли, вопросы вами часто задаваемые. В этой статье Вы найдёте и упражнения, которые позволят Вам максимально быстро убрать живот и накачать пресс, и советы как эффективно качать пресс, и секреты питания, чтобы быстро убрать живот.

 

Можно иметь сколь угодно пышные формы и гордиться ими. Можно ссылаться на слова Раневской, что не бывает полных женщин, а во всем виновата тесная одежда. Можно пренебрежительно цедить, что 90-60-90 — параметры неразвитых девочек-подростков. И не без оснований чувствовать себя при этом красавицей. С одним условием — если у вас нет живота. Не то, чтобы пугающе нет, как, например, у Кейт Мосс. Нет, главное, чтобы он не выпирал безобразным горбом, когда вы любовно рассматриваете свой профиль в зеркале. А талия и пресс, совсем наоборот, быть должны. Вот изгнанием живота и прорисовкой талии и займемся.

Читать полностью
 

Упражнения для похудения - путь к здоровью


Упражнения для похуденияУпражнения для похудения (Гимнастика путь к здоровью) — это тренировка суставов и в меньшей степени мышц. Сколько раз сгибает позвоночник человек сидячего труда? Раз 10—20 в день сгибает спину, не больше. Предлагаемые упражнения компенсируют ущерб природе суставов, нанесенный цивилизацией.
Перед тем как выполнять упражнения для похудения, пройдём теоритический курс техники безопасности нашего здоровья.
Читать полностью
 


© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"