Статьи

Шок информация

загрузка...

Психология стройности
HTML clipboard

Раздел "Психология стройности", расскажет как поменять отношение к еде, своему телу и жизни вообще. Обретя стройность у вас появится стремление добиться большего: найти перспективную работу, завести новые знакомства, обрести уверенность в своих силах и добиться высокого положения в обществе.



Как изменить Ваше пищевое поведение?

пищевое поведение_kak_izmenit_pishevoe_povedenieИзменение пищевого поведения является одним из важнейших изменений вашего образа жизни, необходимых для успешного похудения и избавления от лишнего веса. Для многих людей, изменение  привычки питания является одной из самых сложных задач, которые они когда-либо решали. Если вы уже пытались изменить свои привычки питания до этой минуты, и Вам это так и не удалось, или если вы собираетесь предпринять шаги в плане потери веса, которые включат в себя изменения в плане здорового питания, советы которые вы найдёте здесь, могут помочь вам добиться успеха. Перво-наперво одной из причин, большинства людей, которые не в состоянии придерживаться диеты в том, что они предпринимают неправильный первый шаг.

Читать полностью
 

Советы по построению реалистичного плана потери веса


Советы по построению реалистичного плана потери весаНастроиться на потерю веса... Легко ли это? Оказывается, что большинство людей страдающих от излишнего веса ставят нереальные цели по его снижению. Это может оказаться большим тормозом в прогрессе обретения стройного тела, чем банальная лень. Главное понимать, что постановке цели на снижение веса, цель должна быть построена правильно и иметь реалистичный вид. Так же установить реалистичные цели правильно? Первым шагом будет поход к лечащему врачу для консультации по снижению веса. После консультации с врачом можно перейти к основной части при постановке цели - устанавливаем сколько же мы будем терять за намеченный период? Вы не должны планировать потерю веса более 10% от текущего веса. Например, если Ваш вес составляет 100 кг, то на первом этапе Вы не должны планировать потерю веса больше чем 10 кг.


Читать полностью
 

Почему полные – такие полные?

Почему полные – такие полные? А давайте  разберемся, почему полные люди – такие полные? Каковы причины их полноты? И действительно ли полнота = лень?

Болезни – причина полноты?

Да, действительно, зачастую причина полноты и ожирения – различные заболевания, чаще всего эндокринного характера. Но есть люди, страдающие теми же заболеваниями, но не страдающие от полноты. Лично я знаю достаточно таких примеров.

Моя подруга страдает от сложного эндокринного заболевания, которое, если его пустить на самотек, заставит тело буквально расползтись жабой. Но нет, она держит себя в руках! Старается есть только разрешенные продукты, посильно занимается гимнастикой – и всего лишь слегка полновата.

Читать полностью
 

Психологические причины полноты и психология стройности


Психологические причины полноты и психология стройностиБезусловно, нет единой причины возникновения излишнего веса. Факторов много: наследственная предрасположенность, гормональные нарушения, неправильные привычки, усвоенные с детства. Многие слишком полные люди всю жизнь ищут "идеальную" диету только для того, чтобы убедиться, что они набирают свой прежний вес сразу, когда прекращают ее придерживаться. Однако стать, а главное, остаться стройным хотел бы каждый, и в первую очередь современная работающая женщина. В чем же может быть решение проблемы?

В последние годы этим вопросом занялись психологи. Они объясняют механизм накопления лишнего веса эмоциональным отношением к еде. Изменение эмоциональной реакции на еду автоматически должно привести к изменению привычек в питании. Любая, самая идеальная диета без специально направленного аутотренинга будет только кратковременным решением долговременных проблем.

Читать полностью
 

7 моментальных способов побороть стресс!

7 способов побороть стрессКак бороться со стрессом и жить спокойной, размеренной жизнью? Есть много способов предупреждения стресса, но как быть, если нужно расправиться с ним прямо сейчас? Представляю Вашему вниманию 7 советов о том, как быстро и легко справиться с внезапно нахлынувшим стрессом.

 

1. Отправляйтесь погулять и съешьте мороженого. Неспеша.

Небольшие физические нагрузки вкупе со свежим воздухом замечательно помогают очистить голову от ненужных мыслей, а процесс поедания мороженого, как я заметил, очень неплохо расслабляет. Если Вы раздражены, то Вы двигаетесь быстрее и делаете все дела в спешке. Но здесь есть и обратная связь: попытайтесь ходить медленно, расслабленно, наслаждайтесь тем, что окружает Вас, а также вкусом прекрасного мороженого, и Вы вскоре почувствуете себя лучше и спокойнее.

Читать полностью
 


© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"